Ontdek wat jou energie geeft – eenvoudige oefening uit de loopbaancoaching
Soms merk je dat je na een werkdag nog vol energie zit — en soms ben je om drie uur al leeg.
Herkenbaar?
In mijn gesprekken over loopbaancoaching komt dit onderwerp vaak voorbij. Mensen weten prima wat ze doen, maar niet altijd waarom ze zich zo moe voelen. En dat is precies waar deze oefening over gaat: ontdekken waar jouw energie stroomt, en waar die juist weglekt.
De oefening: energiegevers & energievreters
Pak eens een vel papier en trek er een lijn doorheen.
Links schrijf je: Hier krijg ik energie van.
Rechts: Dit kost me energie.
Schrijf alles op wat in je opkomt — taken, mensen, plekken, vergaderingen, verantwoordelijkheden, zelfs kleine dingen. Wees eerlijk, dit lijstje is alleen voor jou. Je kunt dit voor alleen je werk doen, of juist alleen voor je prive leven, maar ook voor beiden samen. Maak hierin van te voren een keuze.
Als je klaar bent, bekijk je het rustig. Wat valt je op?
Waar krijg je écht energie van? Wat zou je meer willen doen?
En wat zijn de dingen die je leegtrekken — kun je daar iets aan veranderen, delegeren of misschien gewoon mee stoppen?
Waarom dit zo’n waardevolle stap is
In loopbaancoaching draait het vaak om bewustwording.
Pas als je weet wat je energie kost en geeft, kun je keuzes maken die beter bij je passen. Dat is waar werkgeluk begint — niet in grote carrièresprongen, maar in kleine, bewuste aanpassingen.
Kleine stapjes maken vaak het grootste verschil.
Misschien merk je dat je meer behoefte hebt aan rust, of juist aan uitdaging. Misschien ontdek je dat je het meest opleeft van samenwerken, of juist van zelfstandig werken. Alles wat je opschrijft, vertelt iets over wat jij nodig hebt.
Zelf aan de slag of samen kijken?
Wil je meer inzicht in wat bij jou past, of hoe je weer energie krijgt van je werk?
Dan is een gesprek met een loopbaancoach soms precies wat helpt.
Je hoeft het niet alleen uit te zoeken — samen kijken we waar jij weer van gaat stralen.
Plan hier een gratis kennismakingsgesprek
