Werkgeluk: Zo zet je een eerste stap

Werkgeluk... het klinkt misschien groot of ongrijpbaar. Maar je hebt er zelf meer invloed op dan je denkt. Kleine stappen kunnen al veel verschil maken. Hieronder een paar praktische tips waar je direct mee aan de slag kunt.

Wat geeft je energie (en wat niet)?

Sta eens stil bij je werkdag. Waar word je blij van? Wat kost juist energie? Schrijf het eens op. Dit geeft inzicht – en van daaruit kun je keuzes maken die beter bij je passen. Misschien heb je er zelf invloed op. Dat is natuurlijk het meest comfortabel en meteen toepasbaar. Misschien is de stap wat groter en heb jij je leidinggevende er voor nodig. En dat kan best wel weer spannend zijn, waardoor je misschien denkt: ach laat maar! Bekijk daarom hoe je deze grote stap in kleinere stapjes kunt indelen, zoals: hoe wil je het gesprek aanvliegen, wat is voor jou echt belangrijk dat er verandert? Wat is je motivatie? Wanneer wil je het gesprek voeren? Hoe ga je je leidinggevende benaderen?

Zeg eens wat vaker nee

Veel mensen vinden het lastig om "nee" te zeggen. Zeker als je anderen niet wilt teleurstellen. Toch is het belangrijk om trouw te blijven aan je eigen grenzen.
Als je regelmatig over je eigen grens heen gaat, kost dat veel energie. Je raakt vermoeid, gefrustreerd of zelfs overspannen.
Oefen daarom met een vriendelijke, duidelijke 'nee'. Bijvoorbeeld: "Ik snap dat het belangrijk is, maar ik kan het nu niet doen" Dat is niet hard – dat is zorgen voor jezelf.

Plan elke dag iets waar je blij van wordt

Kleine dingen kunnen je dag lichter maken. Een wandeling tussen de middag, even buiten in de zon, een fijn muziekje op, of bewust pauze nemen met een kop koffie of thee.
Zorg dat er dagelijks iets op je planning staat wat jóu oplaadt. Juist als het druk is. Het klinkt simpel, maar het doet veel voor je werkgeluk.

Weet waarom je doet wat je doet

Werk voelt fijner als je het gevoel hebt dat het ergens over gaat. Dat je verschil maakt, dat het bijdraagt.
Sta daarom eens stil bij de vraag: Waarom ben ik ooit dit werk gaan doen? Wat geeft mij voldoening? Welke bijdrage wil ik leveren? 
Soms is het antwoord even zoek, en dat is ook oké. Maar het helpt om af en toe weer opnieuw af te stemmen op jouw ‘waarom’. Het geeft richting én motivatie. Kom je er zelf niet uit? Praat er samen met iemand over!

Praat erover

Blijf niet te lang alleen rondlopen met twijfels of ontevredenheid. Je hoeft het niet alleen op te lossen.
Een gesprek met iemand die goed naar je luistert – een collega, vriend(in), of coach – kan je weer helderheid geven. Het lucht op en zet vaak iets in beweging. Je hoeft het niet perfect te weten om stappen te zetten.

 

Wil je hiermee aan de slag?

In een coachgesprek kijk ik graag met je mee. In een coachgesprek kijken we samen naar wat jou energie geeft, wat niet meer past, en wat jij nodig hebt om met meer plezier en rust te werken. Soms zit de oplossing in iets kleins – je hoeft het alleen maar even samen te ontdekken!

Neem gerust contact op!